防水防曬靠的是什麼？植物蠟和鐵氟龍類成分的差距

衝浪、游泳、三鐵、越野跑、馬拉松，長時間戶外活動、流汗或下水，你的防曬是靠植物蠟撐著，還是靠 PFAS（鐵氟龍類成分）黏住的？

你用的防曬標榜防水、抗汗，但你知道它怎麼做到的？

擦防曬的目的只有一個：讓它待在皮膚上，不被汗水或海水帶走。「防水」聽起來像一個單純的功能，但這個功能背後有不同的配方路線。有些你願意接受，有些你知道之後可能會重新考慮。

PFAS，也就是那個你廚房裡已經用了幾十年的東西

台灣人對鐵氟龍不陌生。那口讓煎蛋不沾底、炒菜不用放太多油的不沾鍋，塗層就是鐵氟龍，屬於 PFAS 大家族的成員之一。

PFAS 的全名是全氟/多氟烷基物質（Per- and Polyfluoroalkyl Substances），化學結構的特點是氟碳鍵極度穩定，讓它具備斥水、斥油的特性，幾乎什麼都沾不上去。正因為如此，PFAS 被廣泛應用在各種需要「讓表面排斥液體」的場合：

• 持久型粉底、防水睫毛膏、不暈染眼線（詳見姬菈另一篇 專文）
• 部分標榜防水抗汗的運動型防曬乳
• 不沾鍋塗層（鐵氟龍）
• 速食外送的防油紙袋、超商熱感應收據
• Gore-Tex 防水外套與機能運動衣

PFAS 在這些產品裡如此普遍，原因很直接：有效、便宜，能大幅提升附著力和持久性，品牌沒有太多理由不用。

然而 PFAS 的化學鍵穩定到連自然環境也無法分解，因此又被稱為「永久化學物質」（Forever Chemicals）。它在土壤和水源中幾乎不會消失，進入人體後也很難代謝。近年美國醫學研究指出，長期接觸部分 PFAS 可能干擾甲狀腺與荷爾蒙功能、損傷肝腎，並與生育率下降及特定癌症風險有所關聯。

立法層面同樣在快速移動。美國已有加州、科羅拉多、明尼蘇達、華盛頓等多個州的化妝品 PFAS 禁令於 2025 年 1 月起生效，2026 年起更多州跟進，全面立法禁止的聲浪持續擴大。歐洲方面，法國已於 2026 年 1 月起禁止含 PFAS 化妝品的製造與銷售，歐盟整體的 PFAS 限制提案也在積極評估推進中。台灣在 2024 年跟進國際趨勢擴大 PFAS 列管種類，但整體管制速度仍落後歐美許多。

毒素是一點一滴日常的累積。沒有人能做到完全零接觸，但在有選擇的時候，能避開就避開。防曬是每天都在用的東西，值得認真考量。

防水防曬裡的 PFAS，你通常看不見也不知道

比起不沾鍋，防曬乳裡的 PFAS 更難察覺。

台灣法規雖有要求在實體外包裝標示全成分，但品牌的官網與電商產品頁面並無此義務。你在網路上搜尋一款運動防曬，看到的往往只有宣傳文案，沒有任何成分資訊。

網路上口碑不錯、在越野跑和三鐵圈頗有知名度的某款西班牙運動品牌防曬乳，就是一個典型例子。這個品牌以服務奧運級職業運動選手見長，旗下防曬乳據用戶反映黏著力極強，流再多汗也不脫落。然而網路上找不到此品的全成分表，很難知道它靠什麼防水，葫蘆裡賣甚麼藥只有老闆知道。是否公開揭露全成分，某種程度上反映了品牌對消費者的態度。

想知道如何從成分表判斷產品是否含 PFAS，防曬和保養品適用同一套辨識邏輯，可以參考這篇文章：怎麼判斷產品含 PFAS？

防水防曬還有另一個你可能沒想到的問題：石化蠟

翻開市售運動型防曬乳的成分表，石化蠟是相當普遍的配方選擇，在許多主流運動防曬的成分表裡幾乎都能見到它的蹤跡。石蠟（Paraffin）、微晶蠟（Microcrystalline Wax）、凡士林（Petrolatum），這類成分提煉自石油，在知名運動防曬品牌屢見不鮮。

斥水效果有，成本也低，所以被廣泛應用並不令人意外，而石化副產品的疑慮在於它對長期健康的隱憂。石油提煉過程中殘留的多環芳香烴（PAH）類不純物已被列為致癌疑慮物質，歐盟目前正積極收緊這類成分在化妝品裡的使用限制。防曬乳每天擦、擦臉擦全身，這不是可以輕輕帶過的一行成分。

防水防曬的質地，是一個值得留意的線索

防水防曬的質地到底該是怎樣？怎麼判斷它是否真的能防水？

消費者在選購防水防曬時，質地是一個感受上的線索。輕薄到像沒擦般的配方，通常靠的是 PFAS 或合成成膜劑；有一定厚度、需要稍微推開才能均勻分布的配方，更可能是以蠟為基底，但並非所有的蠟都是好的選擇，盡量避開石化蠟，植物蠟才是乾淨永續之選。

如果某防曬標榜長效防水，擦起來卻輕薄到像沒擦般，那個防水力從哪裡來，值得三思。

植物蠟，是另一條完全不同的路

SUNBUTTER Skincare 來自澳洲，由保育生態學家 Tom Hiney 與海洋生物學家 Sacha Guggenheimer 共同創立。兩人在澳洲西部寧格羅礁（Ningaloo Reef，列入世界自然遺產的生物多樣性熱區）擔任鯨鯊導覽，每天在海上工作八個小時，找不到一款同時滿足高防護、對海洋生態無害的防曬，於是決定自己研發。這對創辦人是衝浪咖，更是潛水咖，Tom 在創立品牌之前是水肺潛水與自由潛水教練，Sacha 的研究專長是海洋哺乳類，兩人對水下世界的了解，來自每天在海裡工作積累的實際知識。

Tom 說得直接：「因為在市面上遍尋不著一款防曬能符合我們對友善環境與道德標準的高度要求，因此我們乾脆自己動手研發，於是 SUNBUTTER Skincare 誕生了，是澳洲第一個 SPF 50 高防曬係數、對珊瑚礁友善且以可回收的鋁盒為容器的防曬。」

SUNBUTTER 的防水機制以小燭樹蠟（Candelilla Wax）為核心，在皮膚上形成一層斥水屏障，完全不靠任何鐵氟龍類成分。汗水和海水碰到這層屏障之後，停在表面，防曬因子持續留在皮膚上。判斷有沒有擦對量的方式很直覺：足量塗抹後沖水或讓汗水接觸，水分應該一顆顆站在皮膚表面、不散不洩，就像在荷葉上那樣。那個狀態就是防潑水薄膜的寫照 (如下圖)。

防潑水膜

配方的植物油選擇同樣是立場的展現。多數保養品的配方，無論是標榜天然的品牌還是頂級貴婦保養品牌，都跑不掉棕櫚油加工而來的成分，用途從保濕劑到乳化劑非常多元，但近年已發現其大量濫伐對全球暖化的負面影響至鉅。SUNBUTTER 花了數年檢視其供應鏈，終於完全剔除棕櫚油衍生成分，也是極少數取得 Palm Oil Free 認證（POFCAP 認證）的防曬品牌，改以椰油、蓖麻油、可可脂為配方基底，取代棕櫚油提煉的保濕劑，諸如甘油。

兩支各有擅長的配方

極效水感抗陽雪酪 SPF50

不含水配方，以小燭樹蠟為斥水核心，推開後輕薄貼膚。防曬成分為非奈米、未塗覆化學物質的純淨氧化鋅（non-nano, uncoated）22.75%，透明不泛白，2 小時防水抗汗，臉部和全身都適用，敏感肌和兒童也適用。

化妝水後臉仍濕時，取適量按摩至吸收，不需再另外疊一層保濕乳，是一支可以當成唯一早晨保養步驟的防曬。適合在戶外頻繁活動的人：晨跑、騎車、爬山、打球、馬拉松訓練，或任何需要在大太陽下活動數小時的日子。

用量提醒：臉加脖子每次約 2.5g，100g 的鋁盒每天一次可以用約一個半月；加上手臂、小腿等夏日裸露部位，一盒大約一個月用完。足量是防潑水薄膜有效形成的前提，也是讓承諾的防護係數真正發揮的條件。

SUNBUTTER SKINCARE〈極效水感抗陽雪酪〉 2 小時抗水/抗汗 不怕沖刷失效，符合海島國家之防曬規範

金屬管裝即將登台，容量更大，使用更順手，敬請期待。

乘風破浪逐日可可霜 SPF50

同樣以小燭樹蠟為斥水核心，配方搭配椰子油與可可脂，在皮膚上形成更穩固的斥水屏障，達到 4 小時防水。防曬成分為非奈米、未塗覆化學物質的純淨氧化鋅 25%，通過澳洲 TGA 認證，適用所有長時間直接下水的場合：衝浪、游泳、浮潛、水肺潛水、風帆、SUP 立槳。

這支是澳洲海洋運動社群口耳相傳的配方，從衝浪到自由潛水都有死忠使用者，原廠也與多位知名潛水員合作，Tom 本身的水肺潛水教練資歷讓這支配方的水下耐受力有實際使用者背書。

膏霜質地，塗抹時需要足夠用量，擦完呈霧面貼膚，正是植物蠟斥水屏障成形的狀態。這種厚度感是配方誠實的表現。天熱時質地偏軟，天冷偏硬，建議以指甲挖取。有機未精煉可可脂帶來淡淡的天然可可香氣，是原料本身的氣味，無添加香料。

可可霜以氧化鐵潤色，擦完不泛白、呈現自然的肌膚色澤，沒有粉底感，男女皆適用。姬菈在越野跑、海泳或長時間水上活動時，會整臉先擦抗陽雪酪，再用可可霜疊加全臉或局部加強，目的是在戶外高強度曝曬時，透過氧化鐵加乘抗斑防護力。想了解氧化鐵在防斑上的完整說明，可以參考這篇：抗斑抗藍光，認準全方位肌膚防護祕密武器：潤色防曬

SUNBUTTER 〈乘風破浪逐日可可霜〉SPF 50 高效能強化型潤色防曬，4 小時抗水，海洋友善

選一支防水防曬之前，值得先問一個問題

品牌有沒有揭露完整的英文全成分表（INCI）？這是國際通行的化妝品成分標示標準，按含量高至低排列，每一個成分都有對應的國際通用名稱。有 INCI 全成分表，消費者才有辦法對話；只有廣告詞、沒有成分的品牌，靠的是你的信任，你的判斷則無從介入。

姬菈在產品頁主動揭露每支產品的完整 INCI 全成分表，即便台灣法規對電商頁面並無此要求。選品的標準之一，就是你在下決定之前就能看清楚每一行成分。

去爬山、去衝浪、去鐵人賽，出發的理由是讓自己更好。防曬也應該是同一件事。

SunButter 的配方由每天在海裡工作的人設計，為了找到一支他們自己放心用的防曬，只好自己做。成分表只有幾行，每一個都說得清楚來源。選一支對自己誠實的防曬，同時也是對那片你即將跳進去的海，說一聲沒問題。