防曬真的要補擦嗎?

為什麼要補防曬？2原因一次釐清

談補擦前，先確認一個大前提：量要擦夠。防曬品只有在「足量塗抹」的情況下，才能達到它所標示的防護力，因此，擦得太少，無論物理或化學防曬，防護力都不夠，補擦也就失去意義。

多少是「足量」？臉和脖子的用量共 1/2 茶匙 (約 2.5 ml) 。換算下來，30 毫升的防曬每天用於臉頸，約 12 天就該用完；50 毫升約 20 天。用不到這個速度，就代表用量不足——姬菈這十幾年接觸的客人裡，多數人只擦了粉底液的量。詳細換算請見各產品頁的使用說明。

再回到補擦，你一定聽過這個說法：每兩小時，就要補擦一次防曬，這其實只對了一半。補擦的原因有兩個：

1. 防曬因為流汗、皮脂分泌和摸臉等摩擦而越來越薄

2. 防曬成分在紫外線照射下逐漸降解失效。

如果你用的是化學防曬，以上兩種情況都會發生；物理防曬則通常只需擔心防護層變薄。這兩個原因，和需不需要補擦息息相關，以下就分別仔細說明。

化學防曬：一句話，要補擦！

化學防曬靠化學成分吸收紫外線，轉成熱能釋放。在這個過程中，部分成分會被紫外線破壞、逐漸降解失效，防護力隨之消失，這是化學防曬需要頻繁補擦的關鍵。

以常見成分 Avobenzone 為例，未加穩定劑時，曝曬一小時後，防護力恐只剩一半。加入 Octocrylene 或 Tinosorb S 可大幅改善。但不管怎麼改善，化學防曬都有「光穩定性不足」的問題，也就是陽光照射一陣子，自身結構容易被破壞、降解或變質；物理性防曬則沒有這樣的問題。

因此，化學防曬應補擦的原因有兩個：

1. 流汗、摸臉、戴眼鏡、揉眼睛等摩擦使防護層變薄。

2. 防曬成分被紫外線破壞而降解失效。

兩者疊加，曝曬時間越長、防護力越低，而且下降的速度比多數人想像更快；假使原本擦得不夠，下降更明顯。

物理防曬：補不補擦，看你「做了什麼」

物理防曬成分有兩種：氧化鋅和二氧化鈦，兩者都是礦物，吸收紫外線後轉為熱能釋放，礦物顆粒本身不被破壞、不變質，防護力不會隨時間驟降。

但物理防曬仍需補擦的原因，與化學防曬不同。這些顆粒只停留在皮膚表層，不滲透皮膚、不殘留體內，健康疑慮低；防護力取決於這層粉末是否均勻、夠厚。流汗、出油、摸臉、擦毛巾、衣物摩擦，都會讓防護層變薄、出現空隙。

因此，補擦與否的判斷依據是你「做了什麼」，而不是時間「過了多久」。如果你有流汗、擦臉、下水，那麼就需要補擦；整天在室內沒碰臉，防護還在，基本上不用補。但要記住，不補擦的前提是第一次就擦足量，如果你一開始擦得太薄又頻繁摩擦，防護層就會出現空隙，得勤加補擦。

氧化鋅 vs 二氧化鈦，差在哪？

兩者都是物理防曬成分，但防護的波長範圍不同。UVB 波長較短，造成曬紅、曬傷；UVA 波長較長，穿透更深，是老化和曬斑的主因。

二氧化鈦的防護集中在 UVB 和短波UVA；氧化鋅則延伸至長波UVA，涵蓋更多造成老化和曬斑的波段。擔心老化、長斑的人，可選用純氧化鋅防曬，會比二氧化鈦更貼近需求。

二氧化鈦還有一個常被忽略的問題：光觸媒活性，也就是吸收光能後，可能產生自由基。

不少市售二氧化鈦或氧化鋅原料會在表面塗覆二氧化矽、氧化鋁，以降低光觸媒活性。技術本身合理，但塗覆成分不必列入全成分表，消費者無從得知配方裡有什麼、加了多少。

姬菈選品的黃金標準：未塗覆、非奈米氧化鋅

這就是為什麼姬菈選品採用「未塗覆、非奈米氧化鋅」。未塗覆，代表沒有藏在塗層裡的成分，消費者看到的就是全部；非奈米，則代表顆粒較大、光觸媒反應較弱。

姬菈還重視配方裡的「抗氧化成分」，因為這可以進一步穩定配方。簡單來說，姬菈不斷言哪種成分更安全，而是以整體配方做選品考量。

優秀的氧化鋅配方，在紫外線下不降解、不失效，補擦與否取決於防護膜是否被破壞，而不是防曬「還撐不撐得住」。

第一次就擦足量、活動以室內為主、沒流汗沒摸臉，一天一次通常足夠；一旦戶外活動、流汗、擦拭或下水，防護膜已被破壞，就該立即補擦。

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好推不泛白！姬菈嚴選的純氧化鋅，潤色防曬膚感也滿分

除了補擦邏輯，不泛白、好推勻也是關鍵考量。姬菈嚴選的純氧化鋅防曬，在質地與膚感上都經過反覆比對。

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即使標榜物理性防曬，仍建議查看完整成分表：不少品牌會混用化學防曬成分，讓質地更輕薄好推，產品也因此更容易被長期使用。想完整釐清防曬概念，可參考《史上最完整！一次釐清你的防曬概念》；挑選純氧化鋅產品，可參考《防曬品指南，輕鬆入手純氧化鋅》。