浮潛SUP海島防曬：珊瑚礁友善之外，防水才是關鍵

買了珊瑚礁友善防曬，跳下水三分鐘就沖光了

出發前認真研究珊瑚礁友善防曬，這種意識真的難能可貴。然而，很多標榜珊瑚礁友善的防曬並沒有妥當的防水功能，下水後防曬被沖刷掉，白搭。

去海邊、溪邊、湖邊戲水玩耍，無防曬保護的皮膚暴露在紫外線下，曬紅、曬傷很快找上門。

這篇想談的，不只是「什麼防曬成分對海洋生態友善」，而是：選擇水上活動的防曬標準，到底跟日常防曬差在哪裡？是選高SPF就對嗎？

「珊瑚礁友善」和「防水」沒有關聯

珊瑚礁友善，指的是不使用對珊瑚有毒性的化學防曬成分，例如 Oxybenzone（氧苯酮）、Octinoxate（甲氧基肉桂酸乙基己酯），有研究指出這些成分會造成珊瑚白化、抑制珊瑚幼體發育。帛琉、馬爾地夫、夏威夷、泰國部分海域都已立法禁止含有這類成分的防曬進入當地水域。

在法規上，只要不含禁用的化學防曬成分，品牌就可以宣稱珊瑚礁友善，並不限於特定成分。選擇物理防曬（礦物防曬成分）是最直接的解法，因為氧化鋅和二氧化鈦不在任何禁用名單裡，不需要逐一對照成分表，判斷起來更省力。

姬菈選品僅引進「純氧化鋅」物理防曬，且旗下品牌皆採「非奈米」粒徑（大於 100 奈米）。氧化鋅是親油性礦物粉體，在配方中以顆粒懸浮的形式存在，不被皮膚吸收進入血液循環。而非奈米的顆粒較大，無法進入海洋生物體內，目前是各大海洋保育組織認為對珊瑚礁影響最低的防曬有效成分。

那麼珊瑚礁友善就等於有足夠防護能安心玩水嗎？

答案是無法判斷，無關聯。若珊瑚礁友善的配方沒有完善的防水設計，下水後顆粒很快被沖刷掉，防護等同消失。故珊瑚礁友善和防水，是兩件完全不相關的事。購買前務必留意是否有標示防水的資訊。

高SPF不等於下水防護更好

去海邊很多人的第一直覺是找 SPF 最高的那支，覺得數字越大越安全。但 SPF 衡量的是乾燥皮膚上對 UVB 的防護係數 (防曬傷而已)，和防水能力在法規上是兩個完全獨立的測試，沒有任何關聯。一支 SPF50 的防曬如果沒有通過防水測試，下水後被沖刷殆盡，防護等於零；一支 SPF30 只要通過防水測試，就可以標示防水多少分鐘，在水中依然具備防曬力。

再者，SPF的邊際效益在 SPF30 之後快速遞減——SPF30 阻隔約 97% 的 UVB，SPF50 是 98%，差距不到 2%。去海邊玩水，選品重點是有明確防水時效標示、配方能在水中維持附著力，這才是真正決定防曬傷的關鍵。

選對成分，還需要配方撐住它

化學防曬成分之所以危害珊瑚，是因為它們被皮膚吸收後再溶出，或直接溶入水中，累積在珊瑚礁周遭的海水裡，形成長期的化學毒性。Oxybenzone 水溶性強，在珊瑚棲地的海水中可以偵測到明確濃度，對珊瑚幼體有基因毒性與內分泌干擾效應，這是它被多個國家明確立法禁用的原因。

而非奈米的純氧化鋅作用方式不同，它不被皮膚吸收，對珊瑚沒有已知的直接毒性。但這個優勢的前提是防曬要留在皮膚上。選了對的成分，卻沒有防水配方撐住它，等於沒有完成這件事的後半段。

有紮實防水配方的純氧化鋅防曬，才是把對的成分落實到底，它保護你，也把防曬盡量留在皮膚上，而不是散在海水裡。

為什麼不是二氧化鈦，而是純氧化鋅

市面上的物理防曬通常有兩種有效成分：氧化鋅和二氧化鈦，不少品牌混用兩者。下面分析二者的箇中差異，值得思考。

二氧化鈦同樣有非奈米和奈米粒徑之分，奈米粒徑的二氧化鈦被研究指出可能引發珊瑚共生藻排出，對海洋生物有毒性疑慮。或許你認為選非奈米二氧化鈦防曬不就結了？但現實上，因非奈米嚴重泛白，市場接受度低，故二氧化鈦防曬幾乎都採用奈米化粒徑。此外，研究發現二氧化鈦在溫暖海水中可能生成過氧化氫，對海洋生物有額外毒性，且不會生物降解。

對孩童來說，氧化鋅 vs. 二氧化鈦其實更值得討論。對六個月以上的嬰幼兒，小兒科和皮膚科醫師普遍建議優先選用純氧化鋅防曬；歐盟科學委員會（SCCS）也不建議奈米二氧化鈦用於幼兒可能吸入的防曬噴霧。相較於成人，孩童的皮膚薄也比較敏感，純氧化鋅防曬在安全性上的臨床依據比含二氧化鈦的物理防曬更為紮實。

這也是姬菈選品僅擇純氧化鋅的原因：不混用二氧化鈦，把海洋和消費者的安全都建立在目前文獻最充分支持的選項上。

防水靠什麼

防曬要在水中維持附著力，需要在配方裡加入斥水材質，讓顆粒不容易被水帶走。有些廠商使用 PTFE（聚四氟乙烯，即鐵弗龍）或相關的 PFAS（全氟及多氟烷基物質）來達到防水效果，這類成分在自然環境中幾乎不降解，在人體內也有累積疑慮，近年歐美已有越來越多研究與立法針對 PFAS 提出管制。

防曬品成分表裡不會直接標示「含 PFAS」，要辨識的是 PTFE、全氟聚醚（PFPE）、氟化丙烯酸酯共聚物（fluorinated acrylate copolymer）這類名稱。選擇以植物蠟作為斥水的媒介，才能同時達到不含鐵弗龍類成分、生物可分解、對海洋環境負擔更低三件事。

SUNBUTTER：從寧格羅礁開始的防水配方哲學

SUNBUTTER Skincare 的創辦人之一 Tom Hiney 是保育生態學家，也是水肺潛水與自由潛水教練；另一位創辦人 Sacha Guggenheimer 是海洋生物學家，長期從事海洋哺乳類研究。他們在西澳寧格羅礁（Ningaloo Reef，世界自然遺產）做田野調查的過程裡，開始認真思考同一個問題：一支真正不傷害珊瑚礁的防水防曬，應該長什麼樣子。

他們的答案是植物蠟配方作為防水層，捨棄 PFAS，並取得了全球第一個無棕櫚油防曬品牌認證（POFCAP）。棕櫚油生產涉及大規模森林砍伐，這個認證代表他們在環境考量上走得比一般品牌更徹底。SUNBUTTER 以澳洲 TGA 醫療等級認證，工廠採太陽能生產，通過純素認證。姬菈原生多年前即引進 SUNBUTTER，打開國人水上活動防護的里程碑。

依活動強度選對配方

不管是去小琉球、綠島、蘭嶼浮潛，墾丁、澎湖玩 SUP 立槳，或是出發帛琉、馬爾地夫的長途海島行，在淺灘戲水和長時間在海裡是完全不同的配方需求。

姬菈自己在高強度水上活動時，會整臉先塗滿雪酪，再整臉疊上可可霜，確保兩層完整覆蓋、不留空隙，底層輕薄貼膚，加強層長效防水。

極效水感抗陽雪酪 SPF50｜日常戶外、SUP、短時間浮潛、全身都能用

純氧化鋅 22.5%，非奈米粒徑，SPF50，防水 2 小時，適合臉部和全身。質地輕薄，推開後幾乎無色，帶點自然提亮效果，貼膚感好，不悶不油。SUP 立槳不是全身浸泡入水，防水 2 小時已足夠；短時間浮潛和泳池戲水同樣適用。

適合族群：海島度假以散步、曬太陽、在泳池或淺海活動為主的人；希望一支產品兼顧臉部和全身的旅人；帶孩子出遊需要全家共用的使用者。

極效水感抗陽雪酪 SPF50｜日常戶外、SUP、短時間浮潛、全身都能用

乘風破浪逐日可可霜 SPF50｜浮潛、衝浪、水肺潛水、長時間下水

純氧化鋅 25%，非奈米粒徑，SPF50，防水高達 4 小時，霧面脂霜質地，設計給需要在水裡待很長時間的場合。氧化鐵的自然可可色澤有實際的抗可見光與藍光作用，對容易長斑的膚質是額外一層防護。不含鐵弗龍類成分，防水靠植物蠟配方。

需要厚塗足量才能達到承諾的防護效果，依澳洲 TGA 測試標準防水達 4 小時，男女皆適用。希望自然膚色呈現、懶得仔細推勻，或需要高強度防水防護的使用者，可以直接選這支。

乘風破浪逐日可可霜 SPF50｜浮潛、衝浪、水肺潛水、長時間下水

幾個常見疑問

•　去海邊要選 SPF 越高越好嗎？

SPF 數值和防水能力是兩個獨立指標，高 SPF 不代表下水後能留在皮膚不被沖刷掉。選品重點應該放在有明確防水時效標示的配方，而不是防曬係數的數字。

•　去帛琉、馬爾地夫一定要帶珊瑚礁友善防曬嗎？

帛琉是全球最早立法禁用化學防曬成分的國家，馬爾地夫多個保護區也有相關限制，在當地使用或持有禁用成分的防曬可能面臨沒收或罰款。出發前確認手上那支的成分，比到當地再找替代品省事。

•　「珊瑚礁友善防曬」有統一標準嗎？

目前沒有全球統一的第三方認證，這個說法是品牌自稱，各地的法規各自定義禁用名單。判斷依據是：明確標示不含 Oxybenzone、Octinoxate，以及使用非奈米粒徑的氧化鋅為有效成分。同樣標榜珊瑚礁友善但使用奈米二氧化鈦的產品，在海洋生態安全性上並不相同。

•　帶小孩去海邊，一般市售物理防曬可以用嗎？

可以，但值得確認成分表裡用的是氧化鋅還是二氧化鈦，以及是否為非奈米粒徑。氧化鋅是目前唯一核准用於未滿六個月嬰兒的防曬成分，對孩子嬌嫩皮膚的安全依據更為完整。很多市售兒童防曬含有奈米二氧化鈦，成分表值得仔細看。

•　SUP 立槳需要特別的防曬嗎？

SUP 戶外曝曬強，但通常不是全身浸泡入水，以防汗和抗潑水為主要需求。雪酪防水 2 小時在 SUP 場合通常已足夠，活動中記得補擦。

•　氧化鋅白白的，拍照會不好看嗎？

純氧化鋅防曬的配方技術進步很多。雪酪均勻推開後幾乎無色，帶輕微提亮效果；希望自然膚色呈現或需要高強度防水的使用者可以選可可霜，氧化鐵色澤自然融入膚色，下水後也維持同樣效果。

出發前，這篇也值得一讀

如果想進一步了解防水配方的成分邏輯，包括 PFAS 的問題、植物蠟如何運作，以及為什麼運動族群也開始在意這件事，可以參考姬菈另一篇文章：防水防曬的配方真相：PFAS 與植物蠟的選擇。兩篇分工探討，核心都指向同一件事：防水效果是靠配方決定的。

本文提及成分資訊以教育目的為主，如有特殊肌膚狀況，建議諮詢皮膚科醫師。