誰最適合油保養？

這幾年很流行「油保養」，傳統認知乾性肌用油就對了，而油性肌或痘肌恐怕避之唯恐不及，真如此嗎？答案可能出乎你意料。

姬菈這次就特別送上油保養大全，一次說清楚，解答你對油保養的所有疑惑！

• 到底你的肌膚能不能用油？
• 該怎麼用？
• 用什麼油？

今年的夏天又熱又悶，好不容易結束之後，氣溫好像一下子就突然降低了。可能有人開始覺得乳液不夠力，想用這幾年很流行的「油保養」來留住水分。

乾性肌最適合油保養？

如果你是乾性或中性肌，「油取代乳液」的單用油保養法也許不會有太多困擾，但恐怕也「不會」有奇蹟似的改變（原因詳見《破解你正陷入的三大保養迷思》）；然而油性肌或阻塞肌就不一樣囉，臉上的油已經夠多、或毛孔已經夠容易阻塞，真的還能用油嗎？

答案出乎你意料，油性肌或阻塞肌反而最能看到油保養成效。原因詳見《痘肌也不怕！聰明「油保養」找回美肌》。

姬菈這次就特別送上油保養大全，到底你的肌膚能不能用油？如果要用怎麼用？用什麼油？一次說清楚。

首先，讓我們搞清楚臉上的油，到底是什麼油？你才能判斷到底要不要補油。

甚麼是皮脂？

正確來說，這些油分叫做皮脂 (sebum)，也就是皮脂腺產生的油性物質，有些人誤把這油當成保濕度足的指標，所以不敢或覺得不需要鎖水產品。其實皮脂的組成物質主要是三酸甘油酯，另外還有蠟質、游離脂肪酸，角鯊烯等等，這些油分確實對肌膚有一定的滋潤和保護作用，但是如果我們說到維護肌膚屏障、防止「經表皮失水」，也就是俗話說的保濕，皮脂恐怕幫不上忙，真正關鍵反而是細胞間脂質 (lipids)，意即存在於角質細胞之間的蠟狀油脂。

甚麼是細胞間脂質？

你可以把細胞間脂質想像成水泥，而角質細胞就像磚頭，因為有細胞間脂質，磚頭才可以一個個堆疊起來，變成一座很穩固的磚牆，這就是肌膚抵擋外來成分入侵，也防止內部水分散發出去的天然屏障，所以姬菈常說修復肌膚屏障才是解決肌困擾的根本。

構成細胞間脂質 (lipids) 的成分是神經醯胺、膽固醇，還有游離脂肪酸，光是組成的成分就和皮脂不太一樣，流動性也不像皮脂這麼高。

所以，肌膚這兩種油分基本上大大不同。那些停留在表面的油分，無法補充進角質細胞之間，因此就算滿臉油光，並不代表肌膚屏障健全。尤其油性肌膚如果過度依賴清潔、去角質來去油，肌膚屏障可能更脆弱、經表皮失水的狀況更嚴重。

說到這邊你應該明瞭真正的關鍵並非用不用油，而是能不能維護肌膚屏障。（為什麼修復肌膚屏障能解決所有的肌困擾？詳見《還原美肌必認識：肌膚屏障》）

而油保養真正的價值也遠不止鎖水，它最珍貴的功效其實是植物油中抗氧化、抗老、鎮定安撫的能力。

只是對於油性或阻塞肌膚來說，選擇什麼油就很關鍵。因為假使選得不好，確實有可能增加阻塞的風險。

傳統常用阻塞指數表來判斷這個成分是否易導致阻塞，但晚近學者紛紛質疑這份以兔子耳朵模擬人類肌膚而歸納出的阻塞指數有諸多疑點，姑且先不論可信度，若真要參考這個，單看個別成分的阻塞指數，其實不夠精準，因為整體配方的影響遠遠大過單一成分。

科學選油指標：高亞油酸為佳

不要再憑質地或感覺來瞎子摸象，把自己當白老鼠了。

有個常被提到的判斷關鍵，也是姬菈比較常用的指標，就是看油所含的脂肪酸— 主要是油酸和亞油酸的比例，這是實驗量測的客觀數據。一般來說，亞油酸占比高，能稀釋自身黏膩的皮脂、溶出底層阻塞，同時搽在臉上也相對會比較輕薄；相反地，如果是油酸占比高，阻塞冒痘、長粉刺的機率就增高，和油的質地不盡然成正比。

所以如果要最大幅度降低阻塞致痘風險，而且獲取植物油抗氧化、抗老、鎖水潤澤的功效，建議選亞油酸高的配方為佳，比方： lovebee〈瀲光肌玫瑰睡美人潤露〉為入門首選。

就算不用油保養，只要照顧好肌膚屏障，一樣不用怕乾燥。

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延伸閱讀：

• 如何判斷油酸和亞油酸？詳見《油保養入門：如何挑有效的好油》。
• 如何挑適合自己的油？詳見《哪種油最適合我？油保養超詳盡選油指南在此！》