乾癬 (Psoriasis) 是一種常見的慢性皮膚炎症,反復發作的紅斑鱗屑令人非常困擾,近期醫界更認為乾癬與更嚴重的疾病,像是糖尿病與冠狀動脈疾病相關。西醫多半以外用藥、口服藥、全身性照光,以及針劑注射治療,但紐約皮膚科權威 Dr. Cybele Fishman 認為,從生活習慣、飲食調整,更能全面性地自源頭改善,不妨由以下幾點著手,讓天然療法與西藥相輔相成,效果更佳!

1. 乾癬與壓力息息相關,Dr. Cybele Fishman 認為,減少或有效排解壓力,是對抗乾癬不可或缺的一環。

2. 高 BMI 與胰島素阻抗和乾癬相關,因此體重過重的患者,特別是「中廣」型身材,絕對必須減重,才能有效抗乾癬。( 已有研究顯示,乾癬與糖尿病為同一個基因變異,乾癬的發炎反應也會引起胰島素阻抗 )

3. Dr. Cybele Fishman 認為,所有乾癬患者,都必須檢視維他命D的攝取量,讓攝取量維持在正常範圍內的高標。維他命D是維持肌膚細胞正常更新的必需養分,乾癬患者的表皮細胞正是因為不正常增生,才產生厚厚的脫皮、鱗屑。UVB光照療法常用於治療乾癬,也是因為UVB可促進維他命D合成。( 特別要注意,一般坊間的日曬機 (Tanning Bed) 只照射出UVA,無法產生維他命D,百害而無一利 ) 2012年英國皮膚科期刊的一篇研究就顯示,在冬季,80% 的乾癬患者體內維他命D濃度低,夏季也有 50% 的患者濃度偏低。儘管目前僅有部分研究認為維他命D對乾癬患者有益,Dr. Cybele Fishman 認為不妨一試,每日攝取2000單位的維他命D3有益無害,不但有望改善乾癬,更能為身體帶來維他命D的眾多好處。

延伸閱讀:若不靠營養食品補充維他命D,該如何正確曬太陽提升維他命D合成率?而陽光中一體二面的UVA又如何破壞維他命D生成?詳見 《你沒聽過的正確防曬新知─ 揭密10招抗老防曬術

4. 義大利最新研究顯示,薑黃中的薑黃素可幫助對抗乾癬。研究中所有乾癬受試者都使用了類固醇作為外用藥,而其中一半每日另外再服用3克薑黃素,結果服用薑黃素的受試者,膚況明顯較只使用類固醇的受試者,改善更多。Dr. Cybele Fishman 認為,任何可降低患者對類固醇依賴性的自然療法都值得一試,她將開始建議病人使用薑黃素。一部分人在空腹狀態下食用薑黃,可能感到噁心,這是薑黃的小缺點,不過薑黃素抗細胞增生 ( 因此常用於癌症輔助醫療 )、抗發炎的特性對人體仍十分有益,由於薑黃是印度料理常用的食材,不妨適度以養身為名大快朵頤一番。除了內服,部分外用保養品,也含有薑黃成分,例如 Josh Rosebrook 採用自家裸天然草本植萃,包括《月見草沙棘涵水露》、《印度桑那籽涵水藍霜》、《紫苜蓿崖蜜潤潔乳》中所含的薑黃,皆保有高度活性。內外雙管齊下,全力對抗乾癬!

重建受損、不健康的敏弱肌膚組織,天然修復乾癬面膜絕佳之選→《一瞬淨透苦楝綠藻膜》和《長效修復日光紫草膜》。

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