近年來只要說到肌膚保養，就一定少不了「物理性防曬」的話題，但什麼是物理性防曬呢？在深入瞭解以及專業皮膚科醫師的見解後，我們發現要挑選一款好的防曬乳真的不容易，為了給予更全面性的防曬建議，我們將從物理性防曬、防曬迷思破解、以及如何挑出適合自己的好防曬，一次性解答您對物理性防曬的問題與挑選建議。
物理性防曬和化學性防曬有何區別？
說到物理性防曬，一定要先提到與化學性防曬的區別，這樣才知道哪一種防曬更適合您：
什麼是化學性防曬？
化學性防曬是透過吸收紫外線，在UVA 和 UVB 射線到達您的肌膚之前，降低能量並轉化為熱能釋放出來，以此達到防曬效果。化學性防曬的優點就是質地較為輕盈、不油膩、也不太會有皮膚泛白的困擾，而缺點就是容易產生刺激、過敏、接觸性皮炎等問題，以下常見的化學性防曬成分：
- Octocrylene：危害生殖系統恐造成不孕等、及產生自由基加速老化。
- Oxybenzone：產生自由基、可能成為光致癌物質 (Photocarcinogen)、被認為是黑色素瘤 (Melanoma) 的可能成因之一，更被認為是環境荷爾蒙之一。
- Octinoxate：危害青少年發育、與生殖系統造成不孕等。
- Avobenzone：可將 UVA 防護力增加到 380 奈米， 但在陽光下 30 分鐘便會分解，因此常與 Octocrylene 共用，使狀態穩定，而 Octocrylene 如前所述，是生殖系統的潛在危害。
化學性防曬在初期的效果都很好，但經過一段時間作用力就會減弱並產生自由基，因此每兩小時必須補搽一次，否則就容易產生自由基，造成的長斑、老化現象恐怕比紫外線的傷害來的更多，這也是為什麼有人每天擦防曬，卻依然長斑、長細紋的關鍵因素。
什麼是物理性防曬？
物理性防曬主要透過氧化鋅 (Zinc Oxide) 或二氧化鈦 (Titanium Dioxide) 等礦物成分形成物理屏障，利用反射、散射、折射的方式隔絕紫外線，所以也稱作礦物防曬 (Mineral Sunscreen) 。但相較於氧化鋅的反射原理，二氧化鈦是以「吸收」而非反射的方式來對抗紫外線中的UVB，因此市場一直都有不同觀點。
例如防曬品牌 CyberDerm 創辦人 Denis Dudley 醫師就提出，唯一準確的分類方式是「可溶性」與「不可溶性」，「可溶性」防曬成分體積小，能進入血液，更可能干擾荷爾蒙；「不可溶性」防曬成分體積大，無法進入血液，因此能避免荷爾蒙與人體產生衝擊，氧化鋅與二氧化鈦就屬於此類。
延伸閱讀《可溶性和不可溶性防曬怎麼選？防曬分類新觀念》幫您找到好防曬
一般來說化學性防曬較容易引起發炎反應，即便質地看似輕薄，但並不那麼適合敏感、長痘、長斑等肌膚易發炎者；反觀物理性防曬，其溫和且具有更高的安全性與穩定性，適合敏感和發炎肌膚使用。此外物理防曬中的活性成分比化學防曬更為無毒安全，對於希望海洋永續的人士來說，礦物防曬更符合海洋友善的環保概念。
防曬為何如此重要
我們面對的日常環境中，無論室內室外都充斥著像紫外線、藍光、髒污微粒這些有害因子，這些都能造成皮膚加速老化，而防曬就是阻絕隔離有害物質最有效的方式，市面常見的隔離霜需視其防曬有效成分來決定能否真的隔離有害物質 (不是產品名為隔離霜就有效)。要保持肌膚健康、延緩老化、遠離斑等色素沉澱，每天擦防曬是唯一科學實證的解法。
以下是一些防曬小知識：
紫外線中的 UVA 與 UVB 有何不同？
由太陽釋放出的紫外線 (UV)，能到達我們皮膚並造成主要傷害的是 UVA，也是危害皮膚老化的最大元兇，它的輻射能到達我們皮膚的真皮層，並造成皮膚「曬黑、提早老化、產生細紋、斑點、肌膚鬆弛等問題」，若您的防曬產品無法預防、並減緩這些問題，那代表您的防曬乳抗 UVA 能力可能不夠了！
UVB 主要造成曬傷。以肌膚抗老而言，UVA 的重要性遠大於 UVB！
防曬係數 SPF 與 PA 有何功用？
一般人認為防曬係數 SPF 愈高就愈有效，其實是一個長期錯誤的觀念， SPF 主要評估防曬乳在均勻塗抹且足量的情況下，提供皮膚抗 UVB 的能力指標，UVB 主要是讓皮膚曬傷而非曬黑，所以追求高SPF意義不大，反而容易長痘致敏。且高 SPF 係數的防曬產品，對 UVA 的防護力並不會增加，且有研究顯示，高 SPF 對波長較長的 UVA，防護力反而較弱，因此可能使人體因過度曝曬而傷害 DNA，導致細胞突變與色素沉澱。
以下是數值參考：
- SPF 15 可吸收 93.3% 的 UVB
- SPF 30 吸收 96.6% 的 UVB
- SPF 45 吸收 98% 的 UVB
日常生活要曬傷的可能很低，因此 SPF30 就已足夠，大家應特別注意會讓肌膚老化、曬黑、長斑點的 UVA，一般大家會以 PA值來挑選對 UVA 的防護等級，但這有量測上的爭議，要如何判斷產品對抗老抗斑的防護力，大家可以參考《 寬頻防曬+PA值=UVA防護力？》
防曬係數 SPF 和 PA 確實在挑選防曬產品時，有一定的輔助效果，但該如何挑選一款適合自己的防曬乳，絕不能僅僅參考 SPF 與 PA 數值，反觀「選擇有效的防曬成分、與正確的補擦」才是關鍵。
防曬乳多久需補擦一次？
對於 防曬補擦 的觀念，物理性防曬與化學性防曬並不相同，以下是一些建議：
化學性防曬主要是透過吸收紫外線來達到防曬效果，經過一段時間後作用力會慢慢減弱並產生自由基，所以必須勤補搽來對抗，一般建議 2 小時補擦一次。
而物理性防曬是透過反射達到防曬效果，所以如果您是使用「純氧化鋅」的物理性防曬，活動又多以室內為主，那麼的確一天搽一次即可。氧化鋅耐光性高、抗發炎 (對痘肌、敏弱和醫美術後角質層受損的肌膚極具修復功效)，更是目前「唯一」能抗 UVA/UVB 長短波的天然防曬成分，除非鎮日直接曝曬於陽光下，否則並不需要經常補搽。同樣為物理性防曬的「二氧化鈦」成分，其實也是以「吸收」的方式來對抗 UVB，所以補擦方式會與化學性防曬一樣，需要勤於補擦。
為了方便辨識防曬乳是否為物理性防曬，可以從成分表查看氧化鋅 (Zinc Oxide)、二氧化鈦 (Titanium Dioxide) 即可辨識。
如何挑出好的物理性防曬產品？
每種膚質、外在環境、及當時的肌膚狀況，都會影響防曬產品的選擇，但其實還是可以分為以下幾種建議：
怎樣算是好的防曬乳？
防曬乳是會每天長時間停留在肌膚上，所以能經得起長期使用無虞是關鍵，比方不被吸收 (僅停留表面)、不降解產生自由基等都是指標。姬菈選品的防曬乳標準是，具備「能紮實防護至UVA長波段，且不易致敏致痘、 不堵塞毛孔長粉刺、不易起屑屑」等特質非常重要，這樣才能夠符合好使用、易使用、重覆使用的防曬要件，如果同時能夠均勻並提亮膚色更佳。
物理性防曬成分都一樣嗎？
物理性防曬產品，目前只有氧化鋅和二氧化鈦這二種有效成分，純氧化鋅不只能防曬，還能抗發炎舒緩不適，原本就應用於治療皮膚炎與尿布疹，因此十分適合敏弱肌與痘肌。
非奈米、未塗覆化學物質等級的氧化鋅則為更佳，因為奈米氧化鋅可阻擋的波長為 380-400 奈米，而非奈米氧化鋅阻擋的波長可達 700 奈米，也是目前市面上最寬頻的防曬成分。而且非奈米氧化鋅十分穩定，不像奈米氧化鋅較容易產生光催化反應，可能在接觸紫外線後分解而產生自由基。市面上多數業者將奈米氧化鋅分子塗覆其他成分，以減少自由基的形成，但塗覆的物質反而可能再增加其它風險，因此「未塗覆、非奈米」氧化鋅是最佳選擇。
延伸閱讀 【物理性防曬都一樣？二氧化鈦 vs. 氧化鋅，怎麼選才對？】
至於二氧化鈦，在對抗較短波長的 UVB 方面，確實比氧化鋅優異，但二氧化鈦只能對抗 UVA-2，而非所有UVA。此外，二氧化鈦與化學性防曬相同，是以「吸收」非反射的方式來對抗 UVB， 因此若不補搽，產生的自由基比沒搽防曬還來得多。
為什麼選氧化鋅，不選二氧化鈦？
同樣是礦物防曬成分，氧化鋅和二氧化鈦常被混為一談，但兩者的差距遠比你想像的大。氧化鋅能同時阻擋UVA和UVB全波段，且對UVA長波（UVA1，波長340-400nm）的防護力遠優於二氧化鈦，UVA長波是多數防曬成分沒轍、擋不了的區段，但它是引發深層色素沉澱和光老化的主要元凶，且不論陰晴，每天準時報到，故能擋這個波段尤其重要，擋得了才能抗斑、抗老。
二氧化鈦的UVA防護能力不足，擋不了長波波段，故對防曬希望達成的抗斑、抗老效果有限。而多數含有二氧化鈦的配方需要額外加入其他防曬成分（通常是能抗UVA的化學防曬成分– Avobenzone）補足UVA防護的不足，不然該防曬落入跛腳窘境。但這樣就不再是物理防曬了。
另一個差異是安全性：美國極具公信力的 EWG 將氧化鋅的安全指數評為 Safety Score 1-2（最安全），而對二氧化鈦吸入的安全性仍存有疑慮，部分研究認為奈米粒子有吸入風險。
結論：若你在選物理性防曬，應優先選擇純氧化鋅配方，而非單純二氧化鈦 (長波無效，防護力不足)、或混合化學防曬的「號稱物理性」二氧化鈦防曬。
物理性防曬推薦，只選擇純氧化鋅
敏弱肌容易泛紅、搔癢，更擔心毛孔因此阻塞而冒痘。其實這些不適大多是肌膚處在發炎狀態，因此除了避開容易引起刺激的化學成分，更建議選擇物理性防曬配方中的「純氧化鋅」防曬配方。
純氧化鋅防曬不只適用一般肌膚，對敏弱痘肌來說，更是防曬唯一選擇，主要原因如下：
最佳防曬係數？
不論是敏感肌還是一般肌膚，不論陰晴，每日使用 SPF 30 以下的純氧化鋅防曬，是目前公認的最佳防曬對策，不需要一昧追求高SPF，因為效果差異微乎其微，關鍵是足量塗抹。
SPF 只是一個粗略的指南，皮膚癌和光老化的預防仍取決於 UVA 的防護力。與其追求高 SPF，不如以「防曬系統」來達到更全面的臉部防曬，像是選用加入抗氧化物的防曬配方，多數皮膚科醫師都認同，真正完整的防曬必需加入抗氧化物，才能有效清除自由基，其中最受推崇的成分包括維他命 C、E 等，同時使用更有強大綜效。
物理防曬常見疑問
物理性防曬會產生膚泛白嗎?
氧化鋅給人厚重、泛白的印象，尤其是高濃度的氧化鋅成分，但隨著配方科技的進步，氧化鋅早已不再和泛白劃上等號。像是AVA ISA〈25％晨曦流光防禦露〉、Suntegrity 〈ClearSPF〉抹上後即刻吸收，瞬間隱形。關鍵在於不斷測試、改良，讓氧化鋅配方變得更加「智慧」。
配方加入氧化鋅就無敵？
錯了，濃度才是關鍵，氧化鋅濃度和抗UVA能力為正相關，換句話說，配方中使用的氧化鋅愈多，保護力就愈高。一個配方如果僅含2%的氧化鋅，對抗UVA的能力，完全不能和 20%-25% 的高濃度相提並論，舉凡 SunButter〈超抗汗防水防曬〉、AVA ISA〈25％晨曦流光防禦露〉、Suntegrity〈五合一光感絲絨裸肌霜〉都是箇中佼佼者。
純素配方 (Vegan) = 好的防曬？
純素配方的定義是產品不能有任何動物成分、或動物來源的成分，例如蜂蜜、蜜蠟、膠原蛋白、羊毛脂、胭脂紅等。這樣的定義也導致保養品裡面即便有石化副產品或石化來源成分 (礦物油、石化蠟／凡士林等)，只要不含動物來源都可以宣稱是純素配方。然而防曬成分本來就不會是動物來源，所以純素配方絕對不等於是物理性防曬或是比較好的防曬。
對珊瑚礁／海洋友善就一定是物理性防曬？
夏威夷政府為了保護珊瑚礁，宣布含有化學性防曬成分 Oxybenzone 和 Octinoxate 的防曬乳都不准入水，所有很多品牌抓住了這一點，只要不含這兩個成分，就宣稱是珊瑚礁／海洋友善，這其實只能算是行銷話術。
因為對珊瑚礁有害的成分遠不只剛剛說的這兩個成分，還有很多化學防曬成分，或是防腐劑，也都對珊瑚礁有害，其實就連「奈米化」的氧化鋅和二氧化鈦，嚴格來講也有危害珊瑚礁的疑慮。所以對珊瑚礁友善這個詞，不但沒有明確的定義，也不能和物理性防曬劃等號。
結論
想要安心防曬，除了挑選物理性防曬，更要選擇物理性防曬中的「非奈米、未塗覆純氧化鋅配方」，不但是目前市面上最寬頻的防曬成分，還能同時抗發炎、舒緩不適，更不增加肌膚負擔。
欲了解更完整防曬觀念，請閱讀 『史上最完整！一次釐清你的防曬概念』；想找成分安心的純淨防曬品，在這裡 →『純氧化鋅防曬品指南』。
姬菈原生推薦的純氧化鋅防曬
市面上打著「物理性防曬」旗號的產品很多，但真正做到純氧化鋅、無二氧化鈦、無化學防曬成分的選擇極少。以下是姬菈獨家引進、通過嚴格選品的純氧化鋅防曬：
如果你是敏弱肌、痘肌，或想要簡化日間保養：
→Suntegrity〈五合一光感絲絨裸肌霜〉
同時具備保濕、提亮、抗斑等功能，EWG安全評級第一，氧化鋅20%。
如果你需要高遮瑕、偏乾、或希望保養和粉底合一(但非 BB/CC霜之彩妝配方)：
→Suntegrity〈仿若天生無瑕肌粉霜〉
絲緞霧面妝感，無油無矽靈，純氧化鋅15%，日間保養一瓶搞定且無阻塞之虞，輕刷蜜粉即可出門。
如果你需要抗水防曬：
→SunButter〈極效水感抗陽雪酪〉
氧化鋅最高濃度 25%，業界最高抗水四小時，抗水抗汗不靠 PFA 鐵弗龍類成分，無長遠健康疑慮。
物理防曬推薦
五合一光感絲絨裸肌霜
- 推薦原因：適用所有膚質，敏感肌與熟齡肌尤佳，類似隔離CC霜，能校色、美化瑕疵，具有中度遮瑕力。 富含胜肽、玻尿酸、以及最新型維他命 C 和 E，遮瑕、抗老美白、防曬一次搞定，妝感近似粉底自然不做作。
- 防曬係數：SPF30 寬頻防曬
- 質地：輕盈絲滑
膩理日霜 SPF 30
- 推薦原因：結合自家草本萃取富含的維他命C、E，高活性草本配方，無傳統防曬保濕二合一產品的高阻塞配方，這款不阻塞不油膩，高活性保濕乳兼具寬頻天然防曬功效，日間保養一瓶搞定。
- 防曬係數：SSPF30 寬頻防曬
- 質地：保濕不黏膩
ClearSPF
- 推薦原因：純氧化鋅入門首選， 混合、油性肌最佳輕薄防曬，完美融入肌膚 清透無負擔不泛白，同時含菸鹼醯胺和維生素B5 (泛醇)，能舒緩乾燥及緊繃
- 防曬係數：SPF30 寬頻防曬
- 質地：乾爽清透
極效水感抗陽雪酪
- 推薦原因：4小時抗水、抗汗效果 (water resistant)，高效能無色防曬，不含PFA，全身與臉部皆可用，宛如慕斯般柔軟質地，加上清透不泛白，不刺激眼部，滋潤卻不油膩。敏感肌與兒童皆適宜。純素、對珊瑚礁友善配方。專為海上活動或大量流汗運動者設計。
- 防曬係數：SPF50 寬頻防曬
- 質地：奶油般柔軟質地
桃粉蜜李高防禦絲緞乳
- 推薦原因：榮獲歐普拉「混合肌最佳防曬」，近期更獲得國際美妝媒體《Vogue》肯定，評論中盛讚「這是今年度最適合每天使用的日常防曬，好到讓人想每天隨身攜帶、向人炫耀！」獨家配方核心──「Plum Superfruit Complex® (蜜李超級果複合物)」和氧化鋅相輔相成，打造出SPF 31的寬頻防護力，除了抗 UVA、UVB ，還同時抗 HEV (高能量可見光，也就是藍光)。原料就來自北美最大生產蜜李乾的家族農場所種植的蜜李，不但富含抗氧化物，更有天然防曬力，配方中類似 Marzipan 般幸福的淡雅氣味來自於蜜李核果。無香精、無精油添加，敏感肌亦可安心使用。
- 防曬係數：SPF31 寬頻防曬
- 質地：如絲般柔滑水乳狀
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