你有色素沉澱、皮膚暗沈、易長黑斑的困擾嗎？不妨試試皮膚科醫師和護膚專家的建議，使用潤色防曬。
據 研究 顯示，以「氧化鐵」(Iron oxides) 潤色的防曬乳配方，能透過散射抵擋紫外線，此外更擴大延伸防曬的防護波長範圍，進而阻擋高能量可見光 (HEVL，俗稱藍光)，故能對抗色素沉澱，絕非僅修飾膚色這種表面功夫而已。
氧化鐵是能抗斑、抗藍光的最佳選擇，也是抗老、保護肌膚的祕密武器，但「不是」所有潤色防曬都有一樣效果。本篇將告訴你：
抗斑和潤色防曬的關聯
你也許認為潤色防曬不過是能修飾膚色、帶妝感的防曬產品。但事實上，它的作用遠超過這些，近年最受關注的是，其中的氧化鐵成分能有效抵擋高能量可見光 (HEVL，俗稱藍光)，截斷藍光引發的光老化和色素沉澱。藍光難搞之處在於，它比UVA的波段更長，故擋得了的防曬成分少之又少。潤色防曬中的「氧化鐵」是抵藍光最有效的成分之一，能有效阻擋 93 % 的高能量可見光。
什麼是藍光？
想到藍光只想到手機螢幕？錯，還有更大宗的日常藍光來源。
太陽光是由不同波長、能量的射線組成，包括紫外線、可見光和紅外線。紫外線 (UV) 構成了大約 5 % 的太陽光，包含了 UVA 和 UVB。UVA 能穿透到真皮層，破壞膠原蛋白和彈性纖維，使肌膚老化、長斑。
但想有效抗老、抗斑，光是抵禦 UVA 與 UVB 已經不夠，還需要抵擋藍光。藍光能達到真皮層底層，加速肌膚光老化，對於有色人種 (如黃皮膚) 的傷害更大。藍光能引起氧化壓力，導致發炎、色素沉澱，甚至損害膠原蛋白和彈力纖維，使肌膚鬆弛和產生皺紋。
藍光從哪來？對肌膚造成哪些傷害？
藍光的來源除了生活中的各類 3C 電子產品外，其實抵達地表的太陽光中有一半都是可見光，相比紫外線其實只佔 5 %，而可見光中的 20 – 30 % 為藍光。雖然我們尚未完全掌握藍光對肌膚的確切衝擊，但已有證據顯示，比起紫外線，藍光更會直達真皮層底層，引發皮膚產生有害的自由基，加速皮膚老化和色素沈澱。然而，以光譜來看，藍光 (400 nm 開始) 和長波 UVA (通常指 340 nm 至 400 nm)相鄰，且分界可能因不同的光源而趨於模糊，本身的界定也不總是那麼清楚。這也代表，能涵蓋至抗 UVA 長波的防曬成分，也能有效阻擋藍光。但能完整抗 UVA 長波全波段的防曬成分極少，不少宣稱抗UVA長波的成分其實僅能抗介於340nm臨界值，但對真正核心的UVA長波370nm沒轍，涵蓋幅度沒那麼廣。
所有潤色防曬都能抗斑、抗藍光嗎？
並非所有潤色防曬霜都單靠氧化鐵達成潤色效果。許多市售潤色隔離霜中還含有常見的色料 (例如二氧化鈦, Titanium Dioxide) 或合成染料，因此「不是」所有潤色產品都一定具備抗藍光的功效。指名氧化鐵，確保最佳抗斑的防護效果。
只要選以氧化鐵潤色的防曬就對了吧？且慢！研究顯示，氧化鐵搭載物理性防曬成分 (氧化鋅、二氧化鈦) ，借力使力協同反射和吸收藍光 (其他防曬成分做不到)，更同時抵擋自由基傷害，故這樣的組合效果最佳。在選購潤色隔離霜、BB霜、CC霜時，建議先注意有效成分 (active ingredient) 是否為氧化鋅或二氧化鈦，再留意其潤色的成分標示是否為氧化鐵 (或參雜了其他上述的色料成分?)。
不分物理或化學成分，總結檯面上對UVA較擅長的防曬成分如下表顯示，這之中，以氧化鐵潤色的純氧化鋅防曬 (Zinc Oxide，簡稱 ZnO) 拔得頭籌，它在抗藍光和降低自由基生成的效能最佳，提供抗斑、抗老更全面的防護。
*註：此處的成分佔比為市售真正做為防曬用途的防曬品最高濃度，BB霜因主軸非防曬，故不列在內。
此外，該研究值得一提的是 Tinosorb M、Tinosorb A2B 雖也是化學防曬成分 (但不同於一般化學性防曬屬「可溶性成分」，因可溶故有健康隱憂，詳見 文章)，這二種防曬成分國內很少見，然而其保護效果遠比一般化學性防曬的阿伏苯宗、和其他常見的化學性防曬 (例如 oxybenzone、homosalate、octisalate 等) 來得好，原因在於，除了吸收光、轉為熱能外，這種不可溶性防曬成分更可透過反射、散射來保護皮膚 (等同物理防曬原理，氧化鋅和二氧化鈦也屬不可溶性防曬成分的一員)。
建議優先考慮含有這些防曬有效成分 (active ingredient) 的產品，而效能最佳莫過於氧化鋅 (Zinc Oxide)，讓防曬能力大升級，確實阻擋藍光和 UVA (同樣會造成自由基催老和色素沈澱)。
抗斑抗老抗藍光，防曬 3 大選購重點
除了陽光，一般 3 C 產品也有藍光，且經常性近距離使用的雙重夾持下，室內也要擦防曬已是無庸置疑的事。關鍵是防曬成分必須精準，才能確實抵禦藍光。以下是 3 大選購重點：
- 選用純氧化鋅防曬：化學性防曬無法對抗藍光，唯有氧化鋅這樣的物理性防曬成分，才能以折射的方式擋住藍光。二氧化鈦雖然也是物理性防曬，但與化學性防曬一樣有自由基的問題，因此無法確實抗老。只有純氧化鋅才能同時抗 UVA 與 UVB 長短波，並抵禦藍光。
- 善用抗藍光的成分：麥拉寧 (Melanin) 除了阻擋紫外線，也能對抗藍光，同時隔絕來自環境中的污染源和致敏物。Suntegrity〈仿若天生無瑕肌粉霜〉系列無油無矽靈，皆含麥拉寧成分。專利成分 Micah 臨床證實可防止藍光對肌膚的傷害，AVA ISA〈絲絨隱形抗陽精華〉就是含 Micah 的超乾爽產品。氧化鐵也是抗藍光的好幫手，Suntegrity〈五合一光感絲絨裸肌霜〉、〈仿若天生無瑕肌粉霜〉都含有高純度的氧化鐵。
- 毋須追求高SPF ，抗UVA長波的防曬才更重要：近年來，普遍存在追求高 SPF 值的迷思。許多人認為 SPF 越高，防曬效果越好。然而，SPF 主要是抗 UVB 的指標。SPF 30 的防曬效果已達 96.6 %，而 SPF 50 僅略高於 98%，防護力差別不到 2 %。高 SPF 值的產品因配方複雜，可能增加致痘和致敏的風險。因此，日常使用 SPF 30 的潤色防曬乳已足夠。需要注意的是，標示寬頻防曬的產品不一定能高效防護所有紫外線，寬頻防曬標示的門檻很鬆，不代表其能全面涵蓋所有UVB 和 UVA 長短波的傷害，尤其是對抗 UVA 長波 (UVA-1) 的能力，能擋得了這個波長的防曬成分鮮少。因此，選購時應特別注意防曬成分的涵蓋波長是否能至UVA長波，以確保產品能有效預防光老化和抑制斑點。
防曬怎麼擦，才能真的有效抗斑？
想對抗斑點、暗沉、延緩老化，防曬選對＋擦足量很關鍵。建議優先選擇高濃度純氧化鋅的作為基底，再疊擦含純氧化鐵潤色的物理防曬。將抵禦UVA、藍光與自由基傷害一次擋好，妝效自然還能提亮膚色。這套「一基底＋一潤色」的組合擦法，也正是最簡單、有效的足量「雞尾酒防曬法」，調配出最適合自己的防曬雞尾酒比例。
很多人一聽到足量防曬的用量：臉＋脖子擦到 2.5 ml（約半茶匙）就先卻步，不過，與其因為「一次擦足量」而抗拒擦防曬，更重要的是建立正確觀念、慢慢往足量邁進。透過「雞尾酒防曬法」分層混搭技巧，從自己舒服的用量開始慢慢調整，不一定要一次全擦完，而是可以分層疊擦、搭配潤色產品同步完成上妝與防護，不但不悶不厚重，還能創造陶瓷感妝效ㄡ，是打造全天候防護罩的聰明做法。
第一步：化妝水後可先以高亞油酸比例的保養油按摩一點點，幫助氧化鋅更貼膚，再用 Suntegrity〈裸紗霧感新生妝前保濕乳〉或 Ava Isa〈25%晨曦流光防禦露〉打底，保濕、防曬、提亮一次完成。
第二步：疊擦具潤色功能的純氧化鋅防曬（如〈五合一光感絲絨裸肌霜〉或〈白芒花嫩妝保濕霜〉），抗斑又兼顧美肌妝感。
這樣分層擦，防曬＋潤色一次到位，二者加起來達到防曬足量即可，臉加頸 2.5 ml /次，不用再額外疊乳霜或底妝。姬菈旗下多數防曬皆具保濕功效，早上化妝水後就直接上防曬，保養與底妝同步完成，清爽不悶又省時。
25％晨曦流光防禦露
- 推薦原因： 氧化鋅濃度是最高標 25 %，抗UVA能力強，含三酸甘油酯天然皮脂成分，親膚好吸收，延展性好，輕乳狀質地適用所有膚色、膚質，推勻近乎透明，不泛白，不影響後續底妝妝效與色澤。
- 防曬係數：SPF30 寬頻防曬
- 質地：輕乳質地輕薄好吸收
五合一光感絲絨裸肌霜
- 推薦原因：類似 BB霜，主要以提亮氣色、均勻膚色為主，高佔比氧化鋅，純氧化鐵潤色，同時保濕、抗藍光、抗老等，日間保養一瓶搞定，質地輕盈不厚重。
- 防曬係數：SPF30 寬頻防曬
- 質地：柔滑如絲
抗斑防曬挑選訣竅
潤色防曬不僅能修飾膚色，使肌膚看起來更加均勻和光滑，更重要的是，配方首選氧化鐵潤色的純氧化鋅防曬，才能最有效抗斑、抗老，因其抵擋 UVA 長波和藍光無人可及的長才，能提供全方位防護。在選購時，應特別注意產品成分標示，選擇含有以上有效成分的產品，確保肌膚在日常生活中得到最佳的保護。無論你是為了抵擋 UV，還是為了防止藍光更深層的侵害，選擇符合己身用度的潤色防曬產品，才能以最佳效率抗斑、抗老、抗藍光，讓肌膚在光滑潤澤的同時，也健康而強韌。
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