肩膀的皮屑是頭皮屑？脂漏性皮炎？該怎麼辦？

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肩膀上如果出現了皮屑，大多數人都會認為是頭皮屑，但另一個常見的罪魁禍首是脂漏性皮炎，雖然兩者有一些共同的症狀，但成因、解法都大不相同。

兩者差在哪?

頭皮屑是由真菌過度生長加上頭皮過多分泌油脂所引起，皮屑通常是白色、乾燥而細細小小的。造成輕到中度的瘙癢感，常因為壓力、天氣變化或特定產品引起。

脂漏性皮炎則是慢性頭皮發炎，皮屑通常是淡黃色、油膩且比較大塊。通常伴隨著發紅、刺激感或疼痛。可能因壓力、天氣變化、荷爾蒙波動或免疫系統變化而發作。

不管是頭皮屑或脂漏性皮炎，很多人可能嘗試過藥用洗髮精、處方藥或非處方藥。但強效的藥用配方可能會過度去除頭皮的天然油脂、破壞頭皮菌叢平衡，引起進一步的刺激。

包括壓力、荷爾蒙波動、飲食、腸道健康和免疫系統變化都可能導致頭皮發炎，如果不解決這些根本原因，症狀很有可能會復發。

1. 攝取天然、均衡的食物和益生菌來維護腸道健康。

2. 透過休息、正念或溫和的運動來管理壓力。

3. 溫和但有效地清潔，例如使用 UNDER LUNA〈西洋蓍草恆淨潔髮露〉，含有白柳樹皮、洋甘菊和西洋蓍草，可以舒緩刺激，保護頭皮而不剝奪水分。

UNDER LUNA〈西洋蓍草恆淨潔髮露〉可以去除頭皮化學殘留物，平衡頭皮油脂分泌，是油頭、乾髮救星。

4. 每週給頭皮一次深層護理，可使用頭皮精油或髮膜，例如 UNDER LUNA〈野生鋸棕櫚頭皮平衡露〉，提升頭皮保濕度，維持頭皮菌叢平衡。

UNDER LUNA〈野生鋸棕櫚頭皮平衡露〉10 – 15分鐘速效修復，用來緩解頭皮搔癢不適、平衡油脂分泌。

5. 使用溫水，而不是熱水洗頭，幫助保護頭皮的天然屏障、防止刺激。

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