快速緩解局部乾癢 乾敷簡易有效

雖說 濕敷療法 (wet wrapping therapy) 可能是最有效短時間內緩解嚴重又難纏的不適症狀之居家療法，諸如濕疹、異位性皮膚炎、乾癬、過敏性接觸皮膚炎，以及皮肌炎 (Dermatomyositis)，但是濕敷療法不適合持續不斷使用 (一次最好不要超過一週)，而且施行的過程較繁瑣複雜，所以如果症狀較輕微，其實不見得要動用到濕敷，不妨選擇乾敷法 (dry wrapping) 即可。

什麼是乾敷？如何發揮效用？

乾敷法非常簡易輕鬆，其實你可能平常就常使用，只是不知道這就叫乾敷。

簡單來說就是充分保濕潤澤皮膚後，再包覆一層乾布，留置一段時間，能夠放上一整晚更好，隔日取下乾布，再搽上天然配方的油霜或蜂蠟霜即可，含有高濃度紫草葉 (Comfrey，不是坊間紫草/紫雲膏成分) 等修復成分更佳。不建議用含水乳霜配方，因防腐劑或多或少會刺激已敏感、發炎的局部，進而降低修復效率。

包覆乾布後的封閉環境能讓肌膚更有效地吸收上述修護霜，鎖住潤澤度，效果遠比單純塗抹保濕品好得多。

如何選擇敷布？

乾敷的布塊可使用紗布或手邊現成衣物，像是較貼身的襪子、手套等等，但每次都要特別準備難免不方便，假使要包覆關節處，更容易脫落。

目前其實已有最新科技具療效特性的 鋅纖維舒膚帶 可使用，不僅現成好使，採用專利鋅纖維，含高劑量氧化鋅，抗發炎同時強效抵抗金黃色葡萄球菌，天絲棉材質透氣、舒適，可自行裁剪、重複使用，穿脫方便不鬚邊，除了幫助乾敷，也能防止搔抓患部。

乾敷詳細步驟

乾敷較常施用在局部患處，緩解濕疹、異位性皮膚炎、乾癬類敏弱皮膚炎引發的乾燥、脫屑之長期不適。

如果患處在手部 (諸如富貴手)，最有效的方式是先噴高活性草本調理液抗發炎、塗油霜，再套上能鎮敏的 鋅纖維手套 睡覺，這些要素攜手合作會比單搽霜來得全面，隔天雙手肌膚就能煥然一新。

只要持之以恆每天做，症狀會舒緩不少，實際的舒緩程度視嚴重程度而定，但不適的趨勢能控制得宜。

若患處是在其他部位，請遵循以下步驟：

1. 以能抗發炎、鎮敏的 天然調理液 噴溼局部，按壓幫助吸收。
2. 搽 不含水保濕霜 或蜂蠟霜（比方：柔拂舒敏矮松紫草膏）充分潤澤患處，搽完後肌膚應十分濕潤，搽完一層後，可視需求再重複搽上一層。
3. 以舒膚帶或乾燥衣物包覆患處。
4. 維持這樣的狀態至少 2 小時，能留置一整晚更好。
5. 移除乾布後，重複步驟 1，薄搽霜於患處。

幫小朋友乾敷的祕訣

• 小朋友好動、不愛久坐，增加乾敷的難度，但還是有些小技巧能完成乾敷：

• 可選擇晚上乾敷，小朋友睡眠中較不易甩開敷布，也能防止搔抓患部。

• 選用無水、無防腐的天然油霜，保護小朋友細緻的肌膚。

• 可選用特別為小朋友製作的 綠線舒膚帶 或衣物，能讓乾敷更輕鬆方便，也不容易因為活動而散開。

• 若用紗布 (不建議)，請留意過長的紗布容易散開，甚至有勒住脖子的危險，假使在睡眠中持續穿戴，一定要格外小心。

— —

★延伸閱讀 → 濕疹反覆發作，光靠藥物真的夠嗎？真正的改善，除了從保養輔助外，得從生活與飲食下手，如何一步步找出根源、擺脫濕疹困擾，快來看〈如何透過濕疹不靠藥！全方位終結乾癢脫屑〉。