濕疹、乾癬等難纏的肌膚困擾,目前公認最有效的居家天然療法就是濕敷療法(wet wrapping therapy)。這是一種快速的舒緩方式,能有效緩解包括濕疹、乾癬、過敏性接觸皮膚炎,以及皮肌炎(Dermatomyositis)所導致的不適,由於效力快速又強大,特別適合頑固而嚴重的皮膚症狀。

濕敷雖然無法治根,但能快速降低不適,讓患者暫時擺脫日復一日的乾癢。單次使用可能就有不錯的效果,但往往需要每日重複 2至 3次、持續 1至 2日,才會看到膚況顯著改善。

注意!如果目前正在使用可體松、pro-topic 或其他藥物治療,請務必先諮詢醫師,再開始濕敷。開始前也請熟知操作方式,並確認肌膚能承受的強度。有醫師認為如果持續濕敷超過一週,肌膚反而可能更加乾燥,因此最好以一週為最長期限,平時使用 乾敷法 (Dry Wrarpping) 即可。

 

如何操作濕敷療法?

濕敷療法包括浸泡與鎖水的程序,簡單來說包含以下過程:

  • (非必要) 最理想狀態為進入浴缸溫水泡澡,徹底濕潤肌膚。無浴缸者,可改為局部浸泡於臉盆或水桶中。可視需求在水中加入擅長舒緩乾燥敏感的膠體燕麥(colloidal oatmeal)或金盞花油,此外什麼都不能加。
  • 結束浸泡後,稍微拍乾水分,切勿毛巾擦拭,趁肌膚還微濕,患處塗上厚厚一層無水油膏或蜂蠟霜,含有 紫草 等天然修復成分更佳。
  • 濕層:2 擇 1
    • 以水浸濕衣物或 舒膚帶 並包覆患處,擰乾多餘水分,但不至於滴水的狀態。
    • 不需浸濕,套上「乾的」舒膚帶,再以天然配方的 調理液 噴濕患處,無須整層都濕,較為舒適。
  • 乾層:再穿戴一層乾的衣物或舒膚帶。
  • 持續包著至少2小時。每隔一段時間就要查看一下濕布層,確保水分沒完全蒸發,如果開始慢慢乾燥,請使用噴霧瓶再次濕潤。
  • 2小時過後,卸下衣物或舒膚帶,再塗上一層無水油膏或蜂蠟霜,接著如常穿衣即可。
  • 以上程序,每日可重複2至3次,或向醫師諮詢適當的頻率。

注意!有人會將敷布留置肌膚一整晚,但其實入睡後,很難保持濕布層持續濕潤。所以最好還是在清醒時濕敷,才能時時注意敷布是否已乾燥。

 

濕敷如何發揮效用?

濕衣物或濕舒膚帶能加強皮膚保水,並讓修復霜徹底滲透肌膚、加速吸收。此外水分蒸發的過程可帶來清涼的感受,能減緩濕疹、乾癬的乾癢不適。

 

如何選擇敷布?

濕敷的布塊可使用手邊現成衣物或紗布,但每次都要特別準備難免不方便,假使要包覆關節處,更容易脫落。目前其實已有現成的 舒膚帶 可使用,採用專利鋅纖維,含高劑量氧化鋅,抗發炎同時強效抵抗金黃色葡萄球菌,天絲棉材質透氣、舒適,可自行裁剪、重複使用,穿脫方便不鬚邊。

舒膚帶能在浸/噴濕後覆蓋患處做為濕布層,也能再取一段直接包覆最外面,做為乾布層。除了幫助濕敷,也能防止搔抓患部。

 

幫小朋友濕敷的祕訣

小朋友好動、不愛久坐,增加濕敷的難度,但還是有些小技巧能完成濕敷:

  • 為了避免小朋友在濕敷過程中覺得無聊,最好準備玩具、電視節目等娛樂來分散注意力,幫助他們熬過長達好幾小時的濕敷。
  • 選用天然成分的無水油膏或蜂蠟霜,保護小朋友細緻的肌膚。
  • 可選用特別為小朋友製作的連身衣或 專屬舒膚帶,能讓濕敷更輕鬆方便,也不容易因為活動而散開。
  • 過長的紗布容易散開,甚至有勒住脖子的危險,假使在睡眠中持續穿戴,一定要格外小心。

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