從前幾篇探討成人痘根源後,相信您已明瞭痘痘等阻塞顆粒都是自己餵養而來,保養品並無法解決源頭成因,能長期用對方向不使之惡化已屬不易。重點是培養能力和決心改變現狀、並歸納出可行的淨膚之道才是上策。然而假使您目前已經處於滿臉痘的尷尬狀態,不妨先從一些較簡易、可從外部(如保養)著手的小密技開始,讓膚況不再進一步惡化,由內而外多管齊下,加速杜絕惱人的成人痘:

 

  • 不要擠痘痘擠痘會留下疤痕,疤痕比痘痘更難消除,更會傷害毛囊、引起發炎與感染。假使真的「手癢」,不妨以「冰鎮」來取代,以冰塊輕按冒痘處,可減緩腫脹與發紅。

 

  • 避免外部用藥:坊間大部分痘痘藥,都是針對「青春痘」而設計,無法根除因荷爾蒙而形成的成人痘。例如最常見的過氧化苯(benzoyl peroxide)會使肌膚乾燥,老廢角質容易阻塞毛孔,更可能造成毛囊角質化,更重要的是會產生自由基,加速肌膚發炎與老化。抗菌類藥品更絕對得避免,因為滅菌的同時,將肌膚上的好菌也一同殺死,降低肌膚屏障功能,長期恐導致更多痘痘。

 

  • 精選保養品:適當的保養能發揮一定程度的幫助,但必須慎選產品。最好能加速傷口癒合、幫助膠原蛋白增生與細胞再生、修復肌膚屏障(試試抗發炎、提升肌膚防護力,同時質地輕盈的Sister & Co. 亞馬遜雨林果玫顏逆齡精華)、增進肌膚保水程度(如Josh Rosebrook獨家乾拭面膜,取植物玻尿酸之印度桑那籽,同時降低敷後洗臉引發的經表皮失水── 印度桑那籽強效鎖水膜)、或含有抑制荷爾蒙活動的成分,例如南瓜籽、鋸棕櫚(saw palmetto)、綠茶、與月見草(如Josh Rosebrook 月見草沙棘涵水露)。

 

  • 外用或內服鋅:眾多研究已經證實,鋅對於治療痘痘有一定功效。不只可作為治痘的營養補充品,更能幫助減緩多囊性卵巢症候群。不過現代飲食中,鋅的攝取多半不足,因此建議以營養品額外補充。至於外用的最佳方式,便是搽上防曬品,因為多數的物理性防曬都含有氧化鋅。

 

總括來說,要杜絕成人痘,預防勝於治療。從生活型態、飲食等方面著手調養,絕對是最實惠有效的良方,不只美膚還兼顧身心健康。一旦冒痘更必須以內外兼顧的方式舒緩發炎,雷射、磨皮就算能快速除痘疤,也只能獲得表面的平滑,肌膚深層恐怕留下更嚴重的隱形傷口。唯有由內而外、全方位的保養與修護,才能讓你徹底甩開成人痘!


延伸閱讀:
《一夕淨化痘肌教戰守則:成因篇》
《一夕淨化痘肌教戰守則:飲食篇》
《一夕淨化痘肌教戰守則:賀爾蒙篇》
《一夕淨化痘肌教戰守則:壓力篇》