近年來油保養掀起一陣旋風，以純粹簡單的成分完成肌膚滋養，成功地在許多愛美人士心中占有一席之地。然而，是否每一種油都有必然的保養效果呢？答案是：「依配方的油酸和亞油酸比例而定。」
維持膚況穩定的美肌先決條件是擁有健康的角質層，角質層 (俗稱肌膚屏障) 的細胞間脂質是讓肌膚飽滿有彈性、防止經表皮水分流失，同時降低阻塞致痘機率的關鍵，它並非百分之百由脂肪酸組成，而是 50 % 的神經醯胺、25 % 的脂肪酸和約 25 % 的膽固醇構成，因此一味地「僅」補充植物油，更別提錯用高油酸的油種，不僅很難受益，反而還會破壞細胞間脂質的平衡，所以選對油種變得格外重要。
有些消費者選購保養油常憑藉油的質地感，凡「感覺」質地清爽，理應不易阻塞毛孔，但最終還是冒粉刺、痘痘。這可事前預防嗎? 當然可以，只要了解植物油背後的科學邏輯，而非依油的質地感受便可明智選購。
要讓油保養發揮效益，除了避開高油酸外，盡可能選擇配方是 高亞油酸植物油 選購。了解自己的膚況並做合理的期待，而非盲從網路推薦或他人評論，有基本知識才能臨危不亂，明白如何修復肌膚屏障才是根本。
油酸: 標榜高保濕，但阻塞和乾癢不見改善，問題在哪兒？
早年油保養初盛行時，因油酸 (oleic acid) 滋養的特性，在乾燥及熟齡肌中炒熱為一時之選。然而藥廠長期使用油酸做為藥膏的賦形劑，就是看重油酸能破壞角質層的特性，以順利達成藥物往下滲透；且近年的研究開始懷疑長期用油酸會導致肌膚處於輕度發炎狀態 (長期發炎＝提早老化)，雖然文獻未臻最終定論，但後續崛起的亞油酸因同時對乾性肌及油／痘肌皆有長足的改善實證，故大家開始嘗試尋找油酸比例最小化的選擇。
然而需要注意的是：不可能有任何一種植物油「不含」一丁點比例的油酸。自然界中的物質並非黑白分明，因此我們避開單方高油酸植物油即可。此外，不論低中高用量的油酸，只要不頻繁使用，仍不致產生太大問題。
亞油酸：油保養的終極保鑣
不同於油酸，亞油酸 (linoleic acid) 為人體無法自行合成的必需脂肪酸，在我們的皮脂中扮演相當重要的角色。研究指出油痘肌本身含較高的油酸，但缺乏亞油酸，這會使肌膚皮脂變得黏膩厚重，進而導致阻塞顆粒如痘痘及粉刺生成。
因人體無法製造亞油酸，少了它會讓經表皮失水 (TEWL) 加遽而導致乾燥，肌膚無法留住自體水分，外來的保濕劑抹再多也是徒然。因亞油酸為角質層的細胞間脂質構成要素之一，故表面塗抹補充可使之完美融入細胞間脂質，除了強化肌膚屏障功能，也減緩水分流失的機率，乾燥肌得以從源頭改善強化。
亞油酸較輕薄，吸收滲透度佳，不易產生油膜感。至今已有相當多油／痘肌使用高亞油酸油種而膚況漸趨穩定甚至治癒的案例。
亞麻油酸：敏弱肌和濕疹福音
亞麻油酸 (linolenic acid) 是另一種人體無法合成的必須脂肪酸，其別名 Omega 3 較為人知悉。內服亞麻油酸營養品對身體很有益、且能幫助降低發炎現象，而表面擦抹的補充方式對敏弱肌及臉部濕疹者通常能看到良好的效果。Maya Chia〈Omega-3欖香脂奇亞籽油〉選用CO2萃取、品質最精純的奇亞籽油，其富含亞麻油酸的特性，輕盈卻有強大修復力，也是人體修復敏感機轉中最有效率的選擇。
Maya Chia〈Omega-3欖香脂奇亞籽油〉富含亞麻油酸 (Omega-3)，其機轉對修復敏感特別見效，輕薄好吸收。
除了油種，也要注意肌膚反應
純植物油先天複雜、後天因產區、萃取法等差異導致組成成分不盡相同，凡此種種有可能導致成效不同。上述為對肌膚有直接影響的脂肪酸特性以供選購判斷，但油保養後隨時注意膚況適時調整也是一大重點。
肌膚問題並非單一來源，而是一個複雜大網絡影響，其中牽涉到基因、飲食、壓力、賀爾蒙、年齡、性別、所處環境、腸道菌種組成、臉部肌膚菌叢組成及礦物質多寡等等。
以阻塞肌舉例，若選用高亞油酸的植物油來保養，除了稀釋自身黏膩的皮脂並補充匱乏的亞油酸，能同時搭配 油洗臉 效果更佳，以「油溶於油」結合局部多按摩的手法，輕鬆將毛孔底層的阻塞皮脂、粉刺漸漸溶出往表皮層帶。
以乾燥缺水肌而論，擇高亞油酸配比的油能降低經表皮失水 (TEWL)，便能漸漸留得住水分，是為永續保濕之道；很遺憾高油酸配方反而易增加經表皮失水，故並非搽油都能保濕潤澤，通常表面一層油會讓人誤以為有保護，保濕度變好，但其實除了感覺良好外，高油酸植物油無實質修復角質層的助益。
以下表格揭示高油酸與高亞油酸的常用油種，在選油前務必根據膚況，挑選合適的好油：
高油酸植物油（該避開）
| 油種 | 油酸 | 亞油酸 |
|---|---|---|
| 乳木油 Shea Nut Oil | 73% | 14% |
| 甜杏仁油 Sweet Almond Oil | 67% | 25% |
| 辣木油 Moringa Oil | 65~70% | 1% |
| 杏桃果油 Apricot Kernel Oil | 64% | 28% |
| 鱷梨油Avocado Oil | 63% | 10% |
| 橄欖油 Olive Oil | 55% | 18% |
| 夏威夷堅果油 Macadamia Oil | 54% | 2% |
高亞油酸植物油 (修復角質層戰將)
| 油種 | 油酸 | 亞油酸 |
|---|---|---|
| 月見草油 Evening Primrose Oil | 8.4% | 73% |
| 葡萄籽油 Grape Seed Oil | 16% | 71% |
| 紅花籽油 Safflower Oil | 8~30% | 68~85% |
| 刺梨籽油 Prickly Pear Oi | 21% | 60% |
| 南瓜籽油 Pumpkin Seed Oil | 23% | 57% |
| 大麻籽油 Hemp Seed Oil | 11% | 56% |
| 黑種草籽油 Black Cumin Seed Oil | 23% | 56% |
| 玫瑰果油 Rosehip Seed Oil | 14% | 44% |
| 印加果油 Sacha Inchi oil | 8.58% | 34.98% |
姬菈旗下保養油精選，詳見「哪種油最適合我？油保養超詳盡選油指南在此！」。
—
延伸閱讀：
姬菈原生旗下臉部保養選品，盡量避開整瓶配方為高油酸植物油及高油酸乳液乳霜；亦慎選長期對髮膚刺激性低、捨棄阻塞指數高的成分作為選商標準，更謹慎評估天然來源成分經化合後致癌汙染物的殘留機率。 不少成分在上述這三大面向呈現正反二極的結果，此類窘境考驗著姬菈團隊積累的判斷力。這條難妥協的路不以宣稱天然自居，因為並非天然物質就絕對等同有益肌膚，更別提僅是來源天然、後經無數化合加工產出的成分（並非每個都有疑慮，但以天然一言以蔽之並不恰當）；但這條路卻比標榜天然更窄，以期給消費者更安心、頂級的有效選擇。 這一切，因為我們自己很在乎這些事！保養品的效果不能與選商標準牴觸，也不能因選商標準而盡挑無感產品。
最後更新於:2025/12
News & Updates
保濕做了還是乾？熟齡肌屏障受損真相：脂質結構崩塌
進入更年期，無論擦多厚的乳霜，皮膚依然乾燥？關鍵在於「脂質結構」崩塌…
臉乾補水沒效？專家揭秘：修復「肌膚屏障」才是告別脫皮乾裂的終極關鍵
是否曾陷入這樣的保養困局：明明做了很多肌膚屏障修復的努力，用了昂貴的保濕精華、貴婦乳霜，甚至天天勤勞敷面膜，但臉部乾燥、脫皮、妝不服貼的問題依然如影隨形？ 「明明補了水，為什麼還是感覺臉乾到內層去？」 身為小眾精品保養的選品專家，這裡必須揭露一個殘酷的真相：這不是缺水，而是「肌膚屏障」倒榻了。如果不修復屏障，所有的補水動作都只是在往一個漏水的水桶裡注水，這種保養只是在做白工。 為什麼保濕沒效？搞懂「磚牆理論」！ 想像一下，肌膚角質層是一面維護美肌的磚牆。磚塊是死掉的角...
「早C晚A」產品推薦，步驟如何做，才能徹底改善膚質，發揮最大功效！
「早C晚A」概念在這幾年席捲整個美容圈，公認是抗老美白的黃金公式，指的是晨間保養使用維他命C保養品，在夜間保養使用維他命A衍生物進行修復，達到改善膚質、逆轉光老化，養出白皙透亮的肌膚。
